은공의 심리

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이별 후 시간이 흘러도 새로운 사랑을 시작하는 것이 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다.과거의 관계에서 받은 상처, 미련, 신뢰 문제 등이 남아 있을 수 있기 때문입니다.새로운 사랑을 받아들이는 것은 단순한 만남의 문제가 아니라, 마음의 문을 다시 여는 과정입니다.이 글에서는 새로운 사랑을 받아들이기 어려운 심리적 이유와 극복하는 방법을 알아보겠습니다.1. 새로운 사랑을 받아들이기 어려운 5가지 심리적 이유새로운 사랑을 시작하기 어려운 이유는 단순한 두려움이 아니라, 심리적인 요인에서 비롯됩니다.1) 과거의 상처가 아직 치유되지 않음 (Unhealed Emotional Wounds)이전 연애에서 받은 상처가 남아 있으면, 새로운 사람을 만나는 것이 부담스럽게 느껴질 수 있음.사례: "다시 사랑했다가 또 상처..

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최근 들어 Z세대(1997~2012년 출생) 사이에서 정신 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지고 있습니다.빠르게 변화하는 사회 환경, 경제적 불안, 소셜 미디어의 부정적인 영향 등 다양한 요인이 이들의 정신 건강에 영향을 미치고 있습니다.이 글에서는 Z세대가 겪고 있는 주요 정신 건강 문제와 이를 극복하는 방법을 살펴보겠습니다.  1. Z세대가 겪는 정신 건강 문제1) 수면 부족과 불규칙한 생활 패턴스마트폰과 소셜 미디어 사용 증가로 인해, 수면 패턴이 불규칙해지고 수면의 질이 낮아지는 현상이 발생하고 있음.사례: 늦은 밤까지 SNS를 확인하거나, 유튜브·넷플릭스를 시청하다가 새벽 늦게 잠드는 습관.2) 외로움과 사회적 고립감 증가온라인 상의 연결이 강화되었지만, 실제 대면 관계가 줄어들면서 외로움을 더 ..

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이별 후 많은 사람들이 자존감이 낮아지는 경험을 합니다.연애는 단순한 감정 교류가 아니라, 자기 가치와 정체성에도 영향을 미치는 중요한 관계이기 때문입니다.이별 후 자존감이 낮아지는 이유를 이해하고, 건강하게 회복하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.이 글에서는 이별 후 자존감이 낮아지는 심리적 이유와 자존감을 회복하는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.1. 이별 후 자존감이 낮아지는 5가지 이유이별 후 자존감이 낮아지는 것은 단순한 감정적 아픔이 아니라, 심리적인 메커니즘에서 비롯됩니다.1) 거절당했다는 느낌 (Fear of Rejection)이별을 경험하면, ‘내가 충분히 좋은 사람이 아니었을까?’라는 생각이 들 수 있음.사례: "내가 더 잘했다면, 관계를 유지할 수 있었을까?"라는 자책감이 강해짐.2) 자..

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이별 후 시간이 지나면 서로에 대한 감정이 정리되었다고 생각하지만, 다시 연락이 이어지거나 우연히 마주치면서 재회를 고민하는 경우가 많습니다.실제로 많은 커플이 한 번의 이별 후 다시 만나지만, 같은 이유로 다시 헤어지는 경우도 흔합니다.재회를 고려할 때는 단순한 감정이 아니라, 과거의 문제를 해결할 수 있는지, 다시 만나도 건강한 관계를 유지할 수 있는지를 신중하게 판단해야 합니다.이 글에서는 다시 만나는 커플들이 자주 하는 실수와 성공적인 재회를 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 다시 만나는 커플들이 자주 하는 5가지 실수재회를 결정할 때 가장 흔히 저지르는 실수는 이별의 원인을 해결하지 않고 감정에 의존하는 것입니다.1) 이별했던 원인을 외면하고 다시 만남과거에 헤어졌던 근본적인 이유를 해결하지 않고..

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이별 후 많은 사람들이 전 연인의 SNS를 확인하는 습관을 가지게 됩니다.특히, 상대방이 잘 지내는지, 새로운 사람이 생겼는지, 나를 그리워하는지 등을 확인하고 싶어지는 충동이 강해집니다.이러한 행동은 단순한 궁금증이 아니라, 심리적 요인에서 비롯됩니다.이 글에서는 이별 후 SNS를 자꾸 확인하는 심리적 이유와 이를 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 이별 후 SNS를 확인하는 심리적 이유SNS를 통해 전 연인을 계속 들여다보는 것은 여러 가지 심리적 요인과 관련이 있습니다.1) 미련과 애착 심리 (Attachment Theory)사람은 정서적 애착이 강했던 대상과의 연결이 갑자기 끊기면, 불안을 느끼고 다시 연결되려는 심리를 가짐.사례: 상대방이 나를 그리워하고 있을 거라는 희망을 품고, SNS를 통..

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이별 후 시간이 지나도 전 연인이 더 매력적으로 보이거나, 다시 만나고 싶다는 강한 감정이 드는 경우가 있습니다. 이는 단순한 미련이 아니라 심리학적으로 설명될 수 있는 현상으로, 이를 **‘로미오와 줄리엣 효과(Romeo and Juliet Effect)’**라고 합니다.이 효과는 연애 초기뿐만 아니라 이별 후에도 작용할 수 있으며, 금지된 사랑일수록 더 강한 감정을 느끼게 되는 심리적 원리를 기반으로 합니다.1. 로미오와 줄리엣 효과란?로미오와 줄리엣 효과는 사회적 장애나 외부의 방해가 있을 때, 연인에 대한 애착이 더욱 강해지는 심리 현상을 의미합니다.이는 1972년 **리처드 드리스콜(Richard Driscoll)**과 동료 연구진이 발표한 연구에서 처음 등장했습니다.이 연구에서는 부모가 반대하..

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이별 후에도 상대방을 잊지 못하고 미련이 남는 것은 자연스러운 현상입니다. 함께했던 시간, 공유했던 감정, 그리고 익숙함이 쉽게 사라지지 않기 때문입니다. 하지만 지나친 미련은 감정을 소모시키고, 새로운 출발을 방해할 수 있습니다.이 글에서는 이별 후 미련이 남는 심리적 원인을 분석하고, 이를 극복하는 현실적인 방법을 소개하겠습니다.1. 이별 후 미련이 남는 심리적 이유이별 후 미련이 남는 것은 다양한 심리적 요인에서 비롯됩니다.1) 상실 회피 심리 (Loss Aversion)사람은 무언가를 잃었을 때의 고통을, 얻었을 때의 기쁨보다 더 크게 느끼는 경향이 있습니다.사례: 연애 초반에는 상대방이 너무 당연한 존재였지만, 이별 후에는 그 소중함을 뒤늦게 깨닫게 됨.2) 미완성된 관계에 대한 집착 (Zeig..

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이별은 단순한 관계의 끝이 아니라, 감정적으로 큰 변화를 동반하는 과정입니다. 심리학자 **엘리자베스 퀴블러 로스(Elisabeth Kübler-Ross)**가 제시한 **‘애도 과정(Grief Process)’**을 바탕으로, 이별 후 사람들이 겪는 감정 변화를 5단계로 정리할 수 있습니다. 이 과정은 반드시 순서대로 진행되지는 않으며, 사람마다 다르게 경험할 수도 있습니다. 1. 부정(Denial): 현실을 받아들이기 어려운 시기이별 후 가장 먼저 나타나는 감정은 **부정(Denial)**입니다. 갑작스러운 감정적 충격으로 인해, 현실을 쉽게 받아들이지 못하고 ‘이별이 정말 맞는 걸까?’라는 생각을 하게 됩니다. 이 단계에서는 상대방이 다시 돌아올 것이라는 희망을 품거나, 이별을 인정하지 않으려는 심..

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